Santé physique

Il y a maintenant plus de 5 ans, j’ai décidé de prendre ma santé physique en main. Je voulais devenir un athlète amateur. En 5 ans, j’ai accompli plusieurs prouesses athlétiques tout en conservant une harmonie entre mes obligations professionnelles et familiales.

Ce que j’ai découvert, c’est que l’activité physique régulière est essentielle pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Cela peut avoir un impact positif sur votre vie professionnelle en améliorant votre performance au travail.

Une meilleure santé physique

L’activité cardiovasculaire régulière m’a aidé à améliorer ma santé physique. Des études ont démontré que les personnes qui font de l’exercice régulièrement ont moins de risques de développer des maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiaques et l’obésité. En étant en meilleure santé, j’ai réalisé que j’étais moins susceptible de m’absenter du travail en raison de problèmes de santé, ce qui m’a permis de travailler plus efficacement.

Une meilleure santé mentale

L’activité physique régulière a un impact positif sur ma santé mentale. Des études ont montré que l’exercice régulier peut aider à réduire le stress, l’anxiété et la dépression. En réduisant ces symptômes, j’ai été en mesure de me concentrer plus facilement sur mon travail et de prendre de meilleures décisions.

Une meilleure productivité

En plus d’améliorer ma santé physique et mentale, l’activité physique régulière m’a permis d’augmenter ma productivité au travail. Des études ont prouvé que les personnes qui font de l’exercice régulièrement sont plus productives au travail que celles qui ne le font pas. J’ai une meilleure concentration, une plus grande capacité à gérer des tâches et une plus grande énergie.

Une meilleure créativité

L’activité physique régulière stimule ma créativité. Des études ont montré que l’exercice régulier peut aider à améliorer la capacité de votre cerveau à penser de manière créative. Étant plus créatif, je suis en mesure de trouver de nouvelles solutions à des problèmes complexes et de proposer des idées novatrices.

Un meilleur sommeil

L’activité physique régulière à améliorer la qualité de mon sommeil. Des études suggèrent que les personnes qui font de l’exercice régulièrement ont un sommeil plus profond et plus réparateur que celles qui n’en font pas. En ayant un meilleur sommeil, je suis plus alerte et plus concentré pendant la journée, ce qui me permet d’être plus performant dans mon travail.

En conclusion, l’activité physique régulière peut avoir un impact positif sur votre vie professionnelle et personnelle. En améliorant votre santé physique et mentale, vous serez en mesure de travailler plus efficacement et de prendre de meilleures décisions. En augmentant votre productivité et votre créativité, vous serez en mesure de proposer des solutions novatrices à des problèmes complexes. En améliorant la qualité de votre sommeil, vous serez plus alerte et plus concentré pendant la journée. Par conséquent, il est important de trouver du temps pour l’activité physique régulière afin d’optimiser votre performance au travail.

Pour ceux qui se demandent pourquoi j’ai un tutu sur la photo, la raison est bien simple : je cours pratiquement toujours avec mon tutu. Quand une voiture me klaxonne je fais 5 push ups… Si vous me croisez en quelque part au Québec, vous pouvez me klaxonner, et si vous réussissez à me prendre en photo et que vous la partagez sur un réseau social avec #amplio, nous allons vous offrir 100$ de formations gratuites.

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Au plaisir de vous croiser sur les routes du Québec !

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